O Que Fazer se a Criança Tem Dificuldade para Dormir Sozinha?

Postado em: 18/08/2025

Na pediatria, o tema do sono infantil é um dos mais recorrentes no consultório. Muitos pais relatam que seus filhos têm Dificuldade para Dormir sozinhos, resistem ao momento de ir para o quarto ou acordam várias vezes à noite chamando por alguém.

Essa dificuldade é mais comum do que se imagina e pode ser enfrentada com estratégias baseadas em rotina, acolhimento e paciência.

É importante lembrar que o sono não é apenas um hábito, mas uma necessidade fisiológica essencial para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo da criança. Por isso, o acompanhamento com uma pediatra pode ajudar a entender o contexto familiar e traçar orientações individualizadas para favorecer noites mais tranquilas.

A seguir, vou trazer algumas dicas iniciais para ajudar a lidar com a dificuldade das crianças de dormirem sozinhas!

Compreendendo o comportamento da criança à noite

Durante os primeiros anos de vida, o sono da criança passa por diversas fases de maturação.

Nos primeiros meses, o bebê precisa do contato constante com os pais para se sentir seguro. Porém, à medida que cresce, é natural e saudável que aprenda a adormecer sozinho.

Quando isso não ocorre de forma espontânea, alguns fatores podem estar envolvidos, como:

Medo do escuro ou de ficar sozinho;
Ansiedade de separação (muito comum entre 8 meses e 3 anos);
Associação do sono à presença dos pais (como adormecer no colo ou na cama dos pais);
Ausência de uma rotina previsível ao longo do dia e da noite;
Ambiente inadequado para dormir (excesso de luz, barulho ou estímulos eletrônicos).

Cada uma dessas causas pode ser identificada durante uma consulta de puericultura, permitindo que os responsáveis recebam orientações específicas, sem fórmulas prontas.

Criando uma rotina noturna segura e previsível

Um dos pilares para melhorar o sono infantil e lidar com a “Dificuldade para Dormir“ sozinho é estabelecer uma rotina noturna consistente.

Crianças se sentem mais confiantes quando sabem o que esperar, e isso inclui o processo de ir para a cama.

Veja algumas práticas recomendadas:

Defina um horário fixo para dormir, respeitando a faixa etária da criança;
Reduza gradualmente os estímulos sensoriais antes do sono: luzes fortes, telas e barulhos;
Realize atividades relaxantes no fim do dia, como banho morno, histórias calmas ou músicas suaves;
Evite que a criança adormeça no colo, no sofá ou em outro ambiente que não seja o seu próprio quarto;
Permaneça por perto nos primeiros minutos de transição até que ela se sinta segura.

Essa transição pede constância, mas gera resultados positivos quando conduzida com empatia.

Como lidar com o choro ou a resistência ao dormir

É natural que a criança chore ou proteste nas primeiras noites em que se tenta modificar o padrão de sono.

Esse comportamento não é sinal de teimosia ou “manha”, mas sim uma resposta emocional diante de uma mudança que, para ela, pode ser desafiadora.

A orientação é acolher esse momento com firmeza e afeto.

Frases como “eu estou aqui, você está segura” ajudam a criança a perceber que não está sendo abandonada.

É importante não ceder a cada chamado — o ideal é aumentar gradativamente o tempo entre as idas ao quarto, mostrando que os pais estão presentes, mas que ela também pode aprender a confiar em si mesma.

Quando é necessário buscar ajuda especializada para a dificuldade de dormir?

Se, mesmo com rotina estruturada, a criança continua apresentando despertares frequentes, pesadelos recorrentes, agitação noturna intensa ou resistência persistente dificuldade para dormir sozinha, pode haver fatores emocionais ou neurológicos mais complexos envolvidos.

Nesse caso, o acompanhamento com um profissional pode identificar causas como distúrbios do sono, ansiedade infantil ou inseguranças associadas a mudanças recentes (como nascimento de um irmão, separação dos pais ou entrada na escola).

O pediatra pode encaminhar a criança para outro especialista — como psicólogos —, se necessário, para que eles atuem juntos na busca pela causa da dificuldade e no seu manejo.

O papel da pediatria na promoção do sono saudável

Na prática clínica, é comum observar que os desafios com o sono não estão isolados. Eles fazem parte de um conjunto de aspectos que envolvem o desenvolvimento emocional, o vínculo familiar e o ambiente em que a criança vive.

Busco sempre oferecer um atendimento sem pressa, com escuta ativa e foco em compreender a rotina de cada família.

Através de consultas de pediatria e puericultura, oriento mães, pais e cuidadores em temas como amamentação, alimentação infantil, desenvolvimento e, claro, sono — sempre com respeito ao tempo da criança e apoio à parentalidade consciente.

Se seu pequeno está com dificuldade para dormir sozinho e os cuidados básicos não estão sendo suficientes, não deixe de conversar com uma profissional de confiança!

Clique no botão do WhatsApp e agende uma consulta! Vamos juntos promover um sono mais tranquilo, que permita um dia a dia mais feliz para nossas crianças.

Dra. Danielly Borges
Pediatra
CRM-SP: 179427 | RQE: 60504